Как естественным образом остановить старение кожи?

Какие продукты питания и находящиеся в них полезные вещества способны сохранить и продлить молодость

Как естественным образом остановить старение кожи.

Замечая первые признаки старения кожи большинство женщин готовы потратить целое состояние на дорогостоящие препараты и процедуры предназначенные для замедления и маскировки видимых следов этого процесса.

Но оказывается, что существует намного более дешевый и не менее эффективный способ сохранить молодость. Достаточно позаботиться о том, чтобы в нашем ежедневном рационе хватало продуктов богатых омолаживающими ингредиентами.

Было доказано, что некоторые химические соединения, содержащиеся в пище имеют способность удлинять теломеры — небольшие «колпачки» защищающие концы хромосом от повреждения. С каждым клеточным делением, теломеры становятся короче и изнашиваются, в итоге клетка достигает состояния репликативного старения.

Следствием износа теломерных окончаний являются — появление морщин на лице и потеря эластичности кожи. Но к счастью есть особенные вещества присутствующие в продуктах питания которые помогут воспрепятствовать этому процессу. Какие же из них самые ценные?

Коэнзим Q10


Коэнзим Q10

Этот фермент важен для выработки энергии необходимой для правильного функционирования всех клеток нашего организма. Именно коэнзим Q10 является источником питательных веществ способствующих заживлению ран и восстановлению мышечной ткани. К сожалению, с возрастом количество коэнзима Q10 сокращается, что приводит к уменьшению клеточных регенеративных возможностей.

Наше тело теряет мощное оружие в борьбе со свободными радикалами, а кроме того, кожа становится более восприимчивой к негативным последствиям солнечной радиации. Поэтому, чем больше мы принимаем этот фермент с пищей — тем лучше!

Тем более что вопреки заверениям производителей, крема доступные на рынке для омоложения кожи содержат лишь небольшое количество кофермента Q10. Мы можем получать его из говядины, сардин, скумбрии, печени, а также шпината, брокколи и цветной капусты.

Витамины A, C и D


Витамины A, C и D

Одним из факторов способствующих разрушению теломер и, следовательно, образованию морщин, является окислительный стресс состояние при котором нарушается баланс между свободными радикалами и полезными антиоксидантами борющимися с ними. Наибольшее количество антиоксидантов содержится в витаминах A, C и D.

Витамин А (ретинол) — нейтрализует так называемые нестабильные молекулы кислорода которые включают свободные радикалы. Лучшими источниками являются — говядина, домашняя птица, а также фрукты и овощи в ярких тонах, в основном абрикосы, апельсины, морковь и помидоры. Достаточно употреблять их два раза в день, чтобы предотвратить дефицит витамина A.

Витамин С — присутствующий в цитрусовых и петрушке, необходим для правильного синтеза коллагена, который обеспечивает эластичность коже.

Витамин D — продлевает цикл жизни теломер. Поступает в организм из молочных и зерновых продуктов, а также из морской рыбы.

Полифенолы


Полифенолы

Защищают клетки ДНК от вредного воздействия канцерогенов и препятствуют образованию и распространению раковых клеток. Обладают мощными антиоксидантными свойствами. Содержатся в зеленом и белом чае, винограде и какао-бобах.

Магний


Магний

Этот незаменимый минерал играет ключевую роль более чем в 300 жизненно важных процессах, в том числе обеспечивает правильное функционирование мышц, регулирует нормальное функционирование нервной системы и артериального давления, участвует в процессе синтеза белка. В принципе, он влияет на большую часть жизнедеятельности человеческого организма.

Было доказано, что он также может влиять на длину теломер путем защиты цепи ДНК. Этот элемент способен устранять окислительный стресс и облегчать воспалительные процессы. Благодаря добавлению в пищевой рацион зеленых овощей, орехов, семян, бобов, рыбы, мы легко покроем суточную потребность организма в магнии, норма которого составляет примерно 400 мг для взрослого человека.

Ресвератрол


Ресвератрол

Омолаживающие свойства этого полезного растительного соединения безусловно порадует поклонников красного вина, в котором ресвератрол находится в высоких дозах. Научным сообществом было доказано, что он способен оказывать благотворное влияние на состояние кровеносных сосудов, тем самым предотвращать сердечные заболевания, а также, может повышать чувствительность к инсулину.

Ресвератрол влияет на способность организма восстанавливать поврежденные клетки, поэтому его часто называют ключом к долголетию. Несмотря на то что самое большое количество данного вещества находится в красном вине, мы ещё можем получать его из ягод черники, клюквы, плодов граната и, конечно же, винограда.



1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 / 1


Комментарии
Для текущей страницы ещё нет комментариев
Оставить комментарий
Имя*

Email*

Комментарий*
- я не робот
Подпишитесь на уведомления о публикации новых статей



Худшие и лучшие позы.
08.01.2021 22:45 453
Узнайте о самых неудобных и самых удобных позициях в сексе
Соблазнение мужчин.
08.01.2021 00:16 233
Соблазняем понравившегося парня, взглядом, голосом, прелюдией и сексом
Женские психотипы.
13.12.2020 23:48 318
Типы женщин в отношениях с мужчиной
Как заниматься сексом в воде.
24.11.2020 22:23 501
Правила, советы, рекомендации...
10 удивительных фактов о мужской эрекции.
16.11.2020 22:23 575
Интересные факты об эрекции, о которых вы ничего не знали
Эрекция у мужчин.
11.11.2020 18:00 380
Нейрофизиология эрекции и эякуляции у мужчины

Сперма — состав, вкус, запах, цвет.
04.12.2018 18:38 32828
Всё то, что вы хотели знать о сперме, но стеснялись спросить...
Физиология оргазма у мужчин.
20.12.2019 15:10 13396
Что чувствует мужчина до, во время и после оргазма
Типы женской сексуальности.
27.12.2016 17:19 11890
Сексуальность — совокупность физиологических, биологических, душевных и эмоциональных ...
Груша колючая.
17.03.2017 09:44 7709
Опунция, ботаническое название: (Opuntia vulgaris) — вид растений семейства кактусовые
Рецепт напитка для похудения.
26.06.2017 19:24 7514
Как привести свою фигуру в полный порядок
Полезные свойства сельдерея и рецепты его применения.
07.03.2017 11:11 6152
Сельдерей культурный — двулетнее растение, род семейства Зонтичные (Apiaceae), является ...
Оральный секс — виды, техника, правила
29.01.2019 22:59 5952
Что нужно знать о «французской любви», чтобы разнообразить свою сексуальную жизнь, ...
5 важных правил для мужчин.
10.11.2018 19:37 5946
Чего хочет женщина от мужчины? Узнайте о том, как удовлетворить любимую в постели