Как улучшить свою сексуальную жизнь

Фактор, имеющий реальное значение для качества сексуальной жизни

как улучшить свою сексуальную жизнь.

Согласно выводам научного исследования — "Отношения и секс во время пандемии КОВИД-19", оказалось, что, только 66 процентов населения Европы удовлетворены своей сексуальной жизнью. Но такая ситуация вовсе не означает, что нет способов всё изменить в лучшую сторону.

Как спорт и физическая активность могут повлиять на качество отношений и сексуальную жизнь? Отвечает ведущий сексолог центра медицины Дамиана Кшиштоф Рог (Krzysztof Róg).

По мнению эксперта, спорт и регулярная физическая активность способны положительно влиять не только на общее физическое и психическое здоровье организма человека, но и на качество интимной жизни.

И нет разницы, длительные это отношения или только начинающиеся, в любом случае, спорт и систематическая физическая нагрузка будут одинаково благотворно влиять как на сами отношения, так и на сексуальную жизнь пары.

Больше спорта — меньше стресса


больше спорта-меньше стресса
фото: publicdomainpictures.net

Уменьшение стресса приводит к повышению либидо. Когда человек находится в состоянии сильного эмоционального напряжения, он становится крайне раздражительным, вспыльчивым, может испытывать головную боль, колики и вздутие живота. Естественно, в таком состоянии человек менее всего думает о сексе.

Кроме того, стресс способен негативно воздействовать не только на сексуальное влечение, а также, на весь организм в целом. Одним из эффективнейших средств борьбы со стрессом является физическая нагрузка.

Пусть это будут бег, фитнес, езда на велосипеде, любая аэробная нагрузка, даже просто гимнастика. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, человеческому организму для нормального поддержания физического и психического здоровья, требуется 350 минут физической активности в неделю, что составляет примерно 50 минут в день.

Движение — это фундаментальная основа нашего физического, психического и сексуального здоровья. В момент тренинга, организм запускает механизм повышения выработки гормонов — эндорфинов, дофамина и серотонина отвечающих за наше хорошее самочувствие и настроение. А как известно, хорошее настроение и самочувствие огромное подспорье в "постельных делах".

Тренированность важна во время любовных утех


Тренированность важна во время любовных утех
фото: publicdomainpictures.net

Для плохо тренированных людей, секс может стать весьма проблемным и утомительным занятием в физическом плане. Регулярная физическая активность улучшает нашу сердечно-сосудистую и дыхательную системы, здоровье которых не позволит вам быстро иссякнуть при утехах в постели.

Также стоит заметить, что благодаря тренировкам наше тело становится более выносливым, крепким и гибким. Соответственно, тренированным людям будет легче услаждаться в постели, преображая соитие новыми позами и эротическими развлечениями.

Спорт как средство для красивой фигуры


Спорт как средство для красивой фигуры
фото: publicdomainpictures.net

Благодаря спорту и физической нагрузке мы можем активнее сжигать калории и, следовательно убирать лишние килограммы в проблемных местах, которые вероятно, существенно увеличились во время пандемии КОВИД-19.

Конечно, если вы искренне любите друг друга, то внешние преобразования тела не могут иметь превалирующее значение при занятиях спортом, но в некоторых случаях нам свойственно "страдать" от телесных комплексов, которые мешают нам полностью обнажиться перед партнёром и максимально расслабиться в объятиях любимого.

В этом случае вам однозначно следует тренироваться. Уменьшение объёма талии, упругое и изящное тело, эластичная кожа, помогут существенно уверовать в себя. Ощущая себя привлекательной, вы станете более раскрепощённой в постели.

Бег для повышения либидо

И это, вовсе не преувеличение! Во время занятий спортом, например бегом, наши лёгкие и кровь обогащаются кислородом, тем самым, улучшается состояние всех сосудов и мышц в том числе и зоны половых органов.

Чем лучше кровоток, тем качественнее наши сексуальные ощущения. Это особенно актуально для представительниц прекрасного пола, так как приводит к более обильному увлажнению и чувствительности влагалища, что в конечном итоге повышает либидо.

Для мужчин, тренировки, эффективное средство для повышения уровня гормона тестостерона.

Очень хороши тренировки в паре с партнёром, обоюдный скачок эндорфинов может позволить совместное продолжение трени в постели!



1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 / 1


Комментарии
Для текущей страницы ещё нет комментариев
Оставить комментарий
Имя*

Email*

Комментарий*
- я не робот
Подпишитесь на уведомления о публикации новых статей



Чего не нужно делать в постели.
14.09.2021 21:02 31
10 частых ошибок в постели которые способны крайне негативно повлиять на вашу сексуальную ...
Что не следует делать женщинам в постели.
25.07.2021 01:11 588
Топ 5 женских ошибок которые способны напрочь «уничтожить» влечение у мужчины
5 причин: почему мужчинам легче жить чем женщинам
12.07.2021 09:47 351
Интересные факты объясняющие причины более комфортной жизни мужчин
Ошибки женщин в постели.
09.07.2021 16:11 480
Какие пять ошибок в постели характерны только для женщин
«Вечные» девственницы
27.06.2021 09:56 368
Почему некоторые девушки готовы полностью отказаться от секса?
Ложь и оргазм
17.06.2021 15:55 534
Почему мужчины и женщины имитируют оргазм

Сперма — состав, вкус, запах, цвет.
04.12.2018 18:38 44464
Всё то, что вы хотели знать о сперме, но стеснялись спросить...
Физиология оргазма у мужчин.
20.12.2019 15:10 16655
Что чувствует мужчина до, во время и после оргазма
Типы женской сексуальности.
27.12.2016 17:19 13814
Сексуальность — совокупность физиологических, биологических, душевных и эмоциональных ...
5 важных правил для мужчин.
10.11.2018 19:37 10357
Чего хочет женщина от мужчины? Узнайте о том, как удовлетворить любимую в постели
Груша колючая.
17.03.2017 09:44 8686
Опунция, ботаническое название: (Opuntia vulgaris) — вид растений семейства кактусовые
Рецепт напитка для похудения.
26.06.2017 19:24 8615
Как привести свою фигуру в полный порядок
Оральный секс — виды, техника, правила
29.01.2019 22:59 7086
Что нужно знать о «французской любви», чтобы разнообразить свою сексуальную жизнь, ...
Полезные свойства сельдерея и рецепты его применения.
07.03.2017 11:11 6639
Сельдерей культурный — двулетнее растение, род семейства Зонтичные (Apiaceae), является ...