Влияние физических нагрузок на сексуальную жизнь.

Влияние физических нагрузок на сексуальную жизнь мужчины

Как тренировки могут повлиять на сексуальные возможности мужчины

Существует немало способов улучшения сексуальности мужчины, но многие из них не столь хороши и отнюдь не бесплатны. К счастью, имеется очень простой, незатратный и чрезвычайно эффективный метод качественно влияющий на мужскую интимную жизнь.

Необходимо начать тренироваться!

Учёные доказали эффективность тренировок и некоторых физических упражнений которые способны вывести на новый уровень всю гамму плотских удовольствий. Благодаря определённым физическим нагрузкам, можно за сравнительно короткое время не только укрепить мышцы, развить силу и выносливость организма, но и стать более изощрённым в постели.

1. Самые эффективные упражнения


Самые эффективные упражнения

Специалисты пришли к выводу, что одним из самых эффективных упражнений для улучшения половой активности являются отжимания. Вы не являетесь фанатом данного упражнения? Значит пришло время изменить своё отношение к нему. Если в силу плохой физической подготовки вам сразу не удаются отжимания от пола, начните с отжиманий от стены, они значительно проще. На первых порах старайтесь выполнять по три сета, в каждом по 12-15 повторений.

По мере тренированности переходите к отжиманию с колен. Придерживаясь данной рекомендации, через некоторое время вы легко сможете выполнять классические отжимания. Не забывайте о проработке мышц пресса — по мнению экспертов, это второе по мере эффективности упражнение для хорошей физической и сексуальной формы.

Также, для укрепления мышечного корсета в области брюшной полости и растяжки мышц поясницы, рекомендуется гимнастическое упражнение типа «мостик», которое выполняется в трёх подходах по 15 повторений в каждом.

В качестве дополнительного упражнения для мужчин, будет полезна становая тяга, эффективно воздействующая на мышцы спины и ног, а также способствующая выработке естественного гормона тестостерона.

Женщинам можно порекомендовать комплекс упражнений по системе Кегеля укрепляющих и развивающих мышцы малого таза.

2. Альтернативные виды нагрузок


Альтернативные виды нагрузок

Если вам не подходят отжимания и становая тяга, но вы всё-таки желаете улучшить свою физическую форму, чтобы быть продуктивнее в постели, подумайте об альтернативных тренировочных вариантах. Подберите такой вид физической нагрузки который подойдёт именно вам.

Например, это могут быть плавание, бег, даже ходьба. Займитесь йогой или пилатесом. Катайтесь на велосипеде или на роликах, попробуйте себя в спортивных или командных играх. Существует масса возможностей держать себя в тонусе.

Достаточно тренироваться по полчаса, пять раз в неделю, чтобы во время сексуальных утех при частой смене позиций не испытывать дискомфорта от напряжения мышц.

Дополнительным бонусом физической нагрузки может послужить улучшение эрекции. Исследование показало, что у мужчин старше 50 лет которые ведут активный образ жизни на 30% снижен риск вероятности эректильной дисфункции.

Кроме того, тренирующиеся мужчины имеют более красивое тело, чувствуют себя увереннее, и соответственно более привлекательны в глазах противоположного пола.

Даже при том, что на сексуальную активность влияет множество факторов, многие исследования доказывают прямую связь между тренированностью и частотой сексуальных контактов.

Ещё одним важным моментом активного тренинга является позитивный образ мышления. Когда вы чувствуете себя здоровым и сильным, вся ваша жизнь меняется в лучшую сторону.



1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 / 1


Комментарии
Для текущей страницы ещё нет комментариев
Оставить комментарий
Имя*

Email*

Комментарий*
- я не робот
Подпишитесь на уведомления о публикации новых статей



Достоинства и недостатки миссионерской позиции.
14.02.2020 17:45 308
Достоинства, недостатки и наиболее «жгучие» варианты миссионерской позиции
Здоровье и секс.
11.02.2020 22:17 352
7 сексуальных поз которые не только доставят вам удовольствие, но и поправят здоровье
Качество спермы.
31.01.2020 19:22 275
Что влияет на качество спермы, уровень потенции и репродуктивные функции мужчины
Как достичь оргазма.
27.01.2020 16:40 454
10 шагов на пути к шикарному оргазму
Имитация оргазма.
21.01.2020 21:10 257
5 причин симуляции женского оргазма
Проблемы с оргазмом.
16.01.2020 17:39 234
Как преодолеть аноргазмию? Несколько полезных советов для женщин

Сперма — состав, вкус, запах, цвет.
04.12.2018 18:38 9527
Всё то, что вы хотели знать о сперме, но стеснялись спросить...
Типы женской сексуальности.
27.12.2016 17:19 7033
Сексуальность — совокупность физиологических, биологических, душевных и эмоциональных ...
Колючка опунция.
17.03.2017 09:44 5699
Опунция, ботаническое название: (Opuntia vulgaris) — вид растений семейства кактусовые
Красивая стройная девушка.
26.06.2017 19:24 5323
Как привести свою фигуру в полный порядок
Листовой и черешковый сельдерей.
07.03.2017 11:11 4956
Сельдерей культурный — двулетнее растение, род семейства Зонтичные (Apiaceae), является ...
Опасный возраст.
02.12.2017 17:53 4642
Подростковый возраст - это переходная ступень между ребёнком и взрослым
Девушка отдыхает дома.
17.04.2017 22:52 4380
Отпуск — это законное освобождение от работы на определённый период времени в будние дни ...
Лечение ротовой полости.
02.06.2017 16:59 3624
Абсцесс полости рта — это острое воспалительное заболевание характеризующееся скоплением ...
Бокалы для напитков.
21.02.2017 05:20 3264
Бокал — тонкостенный стеклянный сосуд состоящий из чаши, ножки и подставки, используется ...
Физиология оргазма у мужчин.
20.12.2019 15:10 3124
Что чувствует мужчина до, во время и после оргазма
Проблемы в постели.
07.05.2018 23:22 3116
Чем может быть опасна для здоровья женщин и мужчин редкая половая жизнь
Плохое влияние.
26.12.2016 18:06 3007
Почему подростки даже из благополучных семей, попадают в неправильные компании? И как ...