Влияние физических нагрузок на сексуальную жизнь.

Влияние физических нагрузок на сексуальную жизнь мужчины

Как тренировки могут повлиять на сексуальные возможности мужчины

Существует немало способов улучшения сексуальности мужчины, но многие из них не столь хороши и отнюдь не бесплатны. К счастью, имеется очень простой, незатратный и чрезвычайно эффективный метод качественно влияющий на мужскую интимную жизнь.

Необходимо начать тренироваться!

Учёные доказали эффективность тренировок и некоторых физических упражнений которые способны вывести на новый уровень всю гамму плотских удовольствий. Благодаря определённым физическим нагрузкам, можно за сравнительно короткое время не только укрепить мышцы, развить силу и выносливость организма, но и стать более изощрённым в постели.

1. Самые эффективные упражнения


Самые эффективные упражнения

Специалисты пришли к выводу, что одним из самых эффективных упражнений для улучшения половой активности являются отжимания. Вы не являетесь фанатом данного упражнения? Значит пришло время изменить своё отношение к нему. Если в силу плохой физической подготовки вам сразу не удаются отжимания от пола, начните с отжиманий от стены, они значительно проще. На первых порах старайтесь выполнять по три сета, в каждом по 12-15 повторений.

По мере тренированности переходите к отжиманию с колен. Придерживаясь данной рекомендации, через некоторое время вы легко сможете выполнять классические отжимания. Не забывайте о проработке мышц пресса — по мнению экспертов, это второе по мере эффективности упражнение для хорошей физической и сексуальной формы.

Также, для укрепления мышечного корсета в области брюшной полости и растяжки мышц поясницы, рекомендуется гимнастическое упражнение типа «мостик», которое выполняется в трёх подходах по 15 повторений в каждом.

В качестве дополнительного упражнения для мужчин, будет полезна становая тяга, эффективно воздействующая на мышцы спины и ног, а также способствующая выработке естественного гормона тестостерона.

Женщинам можно порекомендовать комплекс упражнений по системе Кегеля укрепляющих и развивающих мышцы малого таза.

2. Альтернативные виды нагрузок


Альтернативные виды нагрузок

Если вам не подходят отжимания и становая тяга, но вы всё-таки желаете улучшить свою физическую форму, чтобы быть продуктивнее в постели, подумайте об альтернативных тренировочных вариантах. Подберите такой вид физической нагрузки который подойдёт именно вам.

Например, это могут быть плавание, бег, даже ходьба. Займитесь йогой или пилатесом. Катайтесь на велосипеде или на роликах, попробуйте себя в спортивных или командных играх. Существует масса возможностей держать себя в тонусе.

Достаточно тренироваться по полчаса, пять раз в неделю, чтобы во время сексуальных утех при частой смене позиций не испытывать дискомфорта от напряжения мышц.

Дополнительным бонусом физической нагрузки может послужить улучшение эрекции. Исследование показало, что у мужчин старше 50 лет которые ведут активный образ жизни на 30% снижен риск вероятности эректильной дисфункции.

Кроме того, тренирующиеся мужчины имеют более красивое тело, чувствуют себя увереннее, и соответственно более привлекательны в глазах противоположного пола.

Даже при том, что на сексуальную активность влияет множество факторов, многие исследования доказывают прямую связь между тренированностью и частотой сексуальных контактов.

Ещё одним важным моментом активного тренинга является позитивный образ мышления. Когда вы чувствуете себя здоровым и сильным, вся ваша жизнь меняется в лучшую сторону.



1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 / 1


Комментарии
Для текущей страницы ещё нет комментариев
Оставить комментарий
Имя*

Email*

Комментарий*
- я не робот
Подпишитесь на уведомления о публикации новых статей



Коронавирус и отношения.
18.05.2020 18:44 96
Как найти спутника жизни во время пандемии
Воспитание ребёнка.
02.05.2020 15:37 137
К чему желательно начинать приучать ребёнка с самого детства
Фригидность.
01.05.2020 16:18 191
Классификация, причины, лечение
Отдых летом.
13.04.2020 21:08 150
Как летом хорошо отдохнуть и при этом поправить здоровье
Женщина сверху.
09.04.2020 23:39 547
Женщина сверху: варианты, преимущества и недостатки позы «наездница»
Достоинства и недостатки миссионерской позиции.
14.02.2020 17:45 745
Достоинства, недостатки и наиболее «жгучие» варианты миссионерской позиции

Сперма — состав, вкус, запах, цвет.
04.12.2018 18:38 15288
Всё то, что вы хотели знать о сперме, но стеснялись спросить...
Типы женской сексуальности.
27.12.2016 17:19 8636
Сексуальность — совокупность физиологических, биологических, душевных и эмоциональных ...
Физиология оргазма у мужчин.
20.12.2019 15:10 6623
Что чувствует мужчина до, во время и после оргазма
Колючка опунция.
17.03.2017 09:44 6315
Опунция, ботаническое название: (Opuntia vulgaris) — вид растений семейства кактусовые
Красивая стройная девушка.
26.06.2017 19:24 6042
Как привести свою фигуру в полный порядок
Листовой и черешковый сельдерей.
07.03.2017 11:11 5429
Сельдерей культурный — двулетнее растение, род семейства Зонтичные (Apiaceae), является ...
Опасный возраст.
02.12.2017 17:53 5087
Подростковый возраст - это переходная ступень между ребёнком и взрослым
Девушка отдыхает дома.
17.04.2017 22:52 4849
Отпуск — это законное освобождение от работы на определённый период времени в будние дни ...
Лечение ротовой полости.
02.06.2017 16:59 3942
Абсцесс полости рта — это острое воспалительное заболевание характеризующееся скоплением ...
Проблемы в постели.
07.05.2018 23:22 3628
Чем может быть опасна для здоровья женщин и мужчин редкая половая жизнь
Бокалы для напитков.
21.02.2017 05:20 3416
Бокал — тонкостенный стеклянный сосуд состоящий из чаши, ножки и подставки, используется ...
Плохое влияние.
26.12.2016 18:06 3307
Почему подростки даже из благополучных семей, попадают в неправильные компании? И как ...