Влияние физических нагрузок на сексуальную жизнь.

Влияние физических нагрузок на сексуальную жизнь мужчины

Как тренировки могут повлиять на сексуальные возможности мужчины

Существует немало способов улучшения сексуальности мужчины, но многие из них не столь хороши и отнюдь не бесплатны. К счастью, имеется очень простой, незатратный и чрезвычайно эффективный метод качественно влияющий на мужскую интимную жизнь.

Необходимо начать тренироваться!

Учёные доказали эффективность тренировок и некоторых физических упражнений которые способны вывести на новый уровень всю гамму плотских удовольствий. Благодаря определённым физическим нагрузкам, можно за сравнительно короткое время не только укрепить мышцы, развить силу и выносливость организма, но и стать более изощрённым в постели.

1. Самые эффективные упражнения


Самые эффективные упражнения

Специалисты пришли к выводу, что одним из самых эффективных упражнений для улучшения половой активности являются отжимания. Вы не являетесь фанатом данного упражнения? Значит пришло время изменить своё отношение к нему. Если в силу плохой физической подготовки вам сразу не удаются отжимания от пола, начните с отжиманий от стены, они значительно проще. На первых порах старайтесь выполнять по три сета, в каждом по 12-15 повторений.

По мере тренированности переходите к отжиманию с колен. Придерживаясь данной рекомендации, через некоторое время вы легко сможете выполнять классические отжимания. Не забывайте о проработке мышц пресса — по мнению экспертов, это второе по мере эффективности упражнение для хорошей физической и сексуальной формы.

Также, для укрепления мышечного корсета в области брюшной полости и растяжки мышц поясницы, рекомендуется гимнастическое упражнение типа «мостик», которое выполняется в трёх подходах по 15 повторений в каждом.

В качестве дополнительного упражнения для мужчин, будет полезна становая тяга, эффективно воздействующая на мышцы спины и ног, а также способствующая выработке естественного гормона тестостерона.

Женщинам можно порекомендовать комплекс упражнений по системе Кегеля укрепляющих и развивающих мышцы малого таза.

2. Альтернативные виды нагрузок


Альтернативные виды нагрузок

Если вам не подходят отжимания и становая тяга, но вы всё-таки желаете улучшить свою физическую форму, чтобы быть продуктивнее в постели, подумайте об альтернативных тренировочных вариантах. Подберите такой вид физической нагрузки который подойдёт именно вам.

Например, это могут быть плавание, бег, даже ходьба. Займитесь йогой или пилатесом. Катайтесь на велосипеде или на роликах, попробуйте себя в спортивных или командных играх. Существует масса возможностей держать себя в тонусе.

Достаточно тренироваться по полчаса, пять раз в неделю, чтобы во время сексуальных утех при частой смене позиций не испытывать дискомфорта от напряжения мышц.

Дополнительным бонусом физической нагрузки может послужить улучшение эрекции. Исследование показало, что у мужчин старше 50 лет которые ведут активный образ жизни на 30% снижен риск вероятности эректильной дисфункции.

Кроме того, тренирующиеся мужчины имеют более красивое тело, чувствуют себя увереннее, и соответственно более привлекательны в глазах противоположного пола.

Даже при том, что на сексуальную активность влияет множество факторов, многие исследования доказывают прямую связь между тренированностью и частотой сексуальных контактов.

Ещё одним важным моментом активного тренинга является позитивный образ мышления. Когда вы чувствуете себя здоровым и сильным, вся ваша жизнь меняется в лучшую сторону.



1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 / 1





Что такое и как получить сосочный оргазм.
06.12.2019 18:37 46
Оказывается, есть способ достичь пика удовольствия, не снимая нижнего белья
Физические нагрузки и сексуальная жизнь.
29.11.2019 19:46 54
Как тренировки могут повлиять на сексуальные возможности мужчины
Покраска волос.
04.11.2019 17:12 68
Как правильно красить волосы в домашних условиях
Вам нужен отпуск.
01.11.2019 02:40 68
Узнайте в каких случаях вам желательно взять отпуск
Он не хочет целоваться.
15.10.2019 22:25 348
Вы редко с ним целуетесь? Тогда провоцируйте его! Слова «мне нравится как ты это делаешь» ...
Что нужно знать о контрацепции.
11.10.2019 22:22 83
Гормональная контрацепция очень эффективна, но имеет ряд отрицательных побочных эффектов

Типы женской сексуальности.
27.12.2016 17:19 5213
Сексуальность — совокупность физиологических, биологических, душевных и эмоциональных ...
Колючка опунция.
17.03.2017 09:44 5071
Опунция, ботаническое название: (Opuntia vulgaris) — вид растений семейства кактусовые
Красивая стройная девушка.
26.06.2017 19:24 4393
Как привести свою фигуру в полный порядок
Листовой и черешковый сельдерей.
07.03.2017 11:11 4307
Сельдерей культурный — двулетнее растение, род семейства Зонтичные (Apiaceae), является ...
Опасный возраст.
02.12.2017 17:53 3983
Подростковый возраст - это переходная ступень между ребёнком и взрослым
Девушка отдыхает дома.
17.04.2017 22:52 3963
Отпуск — это законное освобождение от работы на определённый период времени в будние дни ...
Лечение ротовой полости.
02.06.2017 16:59 3117
Абсцесс полости рта — это острое воспалительное заболевание характеризующееся скоплением ...
Сперма — состав, вкус, запах, цвет.
04.12.2018 18:38 3113
Всё то, что вы хотели знать о сперме, но стеснялись спросить...
Бокалы для напитков.
21.02.2017 05:20 3009
Бокал — тонкостенный стеклянный сосуд состоящий из чаши, ножки и подставки, используется ...
Плохое влияние.
26.12.2016 18:06 2550
Почему подростки даже из благополучных семей, попадают в неправильные компании? И как ...
Служебный роман: четыре истории о настоящей любви
31.08.2017 16:32 2444
По статистике, каждый третий роман начинается на работе
Простуженная женщина.
27.12.2016 21:53 2352
Кондиционеры, холодные напитки, переохлаждение при купании — могут легко спровоцировать ...