Ученые Санкт-Петербургского НИИ психоневрологии им. В.М.Бехтерева провели исследования, в результате которых выяснилось, что кроме известных до сих пор науке состояний бодрствования, быстрого и медленного сна у нашего мозга есть еще и четвертое состояние, которое назвали молитвенным бодрствованием.
Это состояние так же необходимо человеку, как и первые три. Отсутствие какого-либо из этих режимов деятельности мозга нарушает гармоничное развитие человека, что чревато, тревогой, стрессом, болезнями и деградацией.
Существует множество путей, помогающих человеку войти в состояние «молитвенного бодрствования». У славянских народов и на Западе это делают с помощью молитвы, на Востоке — посредством медитаций.
При этом суть принципиально не меняется, хотя для многих людей могут быть важны духовные традиции, которые чтили их предки.
Выбери наиболее близкий тебе метод и практикуй. Постарайся уделять медитации (или молитве) не менее 30 минут в день: 15 минут утром и 15 минут вечером.
Утренняя медитация приведет в порядок твой ум, даст заряд энергии, а вечерняя позволит снять напряжение и усталость. Сделай медитацию ежедневной привычкой, и отличное самочувствие станет нормой.
