Как ходить на каблуках и не испортить себе ступни

Какая должна быть обувь и как правильно её носить, чтобы не травмировать себе ноги и ступни

Как ходить на каблуках и не испортить себе ступни.

Вспомните знаменитые кадры из фильма «В джазе только девушки» - походка героини Мэрилин Монро по перрону и комментарии о том, «что у неё там моторчик». Вспомнили?

Да, девушка, идущая на высоких каблуках, стройная, длинноногая и с необыкновенно аппетитными формами всегда заставляет мужчин любого возраста оглядываться. И даже спотыкаться, оглядываясь. Но падают в таких случаях мужчины редко, потому что не ходят на высоких каблуках.

Вспоминаем ещё: «Я оглянулся посмотреть, не оглянулась ли она, чтоб посмотреть, не оглянулся ли я». Класс! Это был вступительный абзац, лирический и очень живописный. Дальше будет не так весело и улыбчиво. Особенно девушке, которая на высоких каблуках.

Которая приходит домой и без сил падает на табуретку в прихожей. Которая в данный момент хочет только одно их двух - или залезть в ванну с горячей водой или без ванны завалиться в постель и полежать с поднятыми ногами, положенными на подушки. «Ой, хорошо-то как, Господи...» думает девушка, вытянув ноги и блаженно закрыв глаза.

Неприятное

Если вы стремитесь испортить себе ступни ног, то это сделать очень просто - носите с молодости тесную обувь на высоких каблуках. Очень хорошо, если обувь совсем недорогая, это стопроцентно гарантирует результат - плохая колодка и дешёвые материалы, из которых туфли сделаны, угробят ноги и здоровье за очень короткое время.

Что можно получить в довесок к испорченным ногам? Варикозное расширение вен, искривлённую осанку (и только это одно тянет за собой дополнительный «букет» всяких недомоганий и нарушений вплоть до выкидышей и бесплодия), отвратительную походку, спровоцированную подагру и деформацию пальцев ног, плоскостопие и подошвенный фасциит.

Особо впечатлительных предупреждаем, что читать этот абзац можно людям только крепкими нервами. Потому что в более далёкой перспективе неправильная обувь «подарит» - по нарастающей от плохого к очень плохому - тромбофлебит и ахиллобурсит, остеоартроз, остеохондроз и печально знаменитую межпозвоночную грыжу, ущемление нервов и сосудов (это называется радикулит) и спондилоартроз (растрескивание фиброзного кольца межпозвоночных хрящевых дисков).

Вот такой неплохой наборчик, знакомиться с которым уже страшновато. И касаются эти ужасы в первую очередь прекрасной половины человечества, которая так любит жертвовать своим здоровьем ради особо понравившейся модельной обуви.

Здравый смысл зачастую улетучивается из красивых головок, когда появляется возможность блеснуть супермодными трендовыми туфельками на платформе или шпильке. Или когда ступня 38-го размера вынуждена влезть в 36-й и корчиться там от тесноты.

Как избежать неприятного

А теперь давайте поговорим о том, какой должна быть обувь, чтобы все перечисленные выше страшилки отодвинулись от вас в медицинские справочники и чужие диагнозы. Правила просты, и выполнить их может любой желающий. А желающим должен быть действительно каждый. И особенно каждая.

Итак, в одном предложении самое главное: покупайте обувь точно по размеру и полноте, именно под ваш подъём, из качественных материалов, на среднем каблуке, с гибкой подошвой достаточной толщины. Очевидно, что речь идёт об обуви для повседневной долговременной носки - на особые мероприятия возможна и шпилька.

Поэтому женщинам и девушкам на протокольные пати или прочие вечеринки всегда надо брать с собой «сменку» - красивые и удобные лодочки, в которых ваши ноженьки смогут отдохнуть. Ходить на высоченном каблуке более двух-трёх часов категорически не рекомендуется!

Подробно по пунктам

  1. Правильный размер
  2. Маленький размер деформирует стопу в продольном направлении, скрючивает пальцы, возникают мозоли. Большой размер провоцирует плоскостопие (причин несколько, но медицинская статистика неумолима: приобретённое плоскостопие встречается у женщин в три раза чаще, чем у мужчин), и «расплющивание» стопы портит походку, заставляя волочить ножки.
  3. Правильная полнота
  4. Недостаточная полнота травмирует стопу в поперечном направлении. Избыточная полнота приводит к «болтанию» ступни в обуви и легко может приводить к вывихам и травмам сухожилий, особенно при наличии даже небольшого каблука.
  5. Правильный подъём
  6. Неправильный подъём провоцирует развитие подошвенного апоневроза. Отвратительная «вещь», каждый шаг причиняет невыносимую боль. Такое ощущение, что стопа стала выпуклой.
  7. Упругая, гибкая подошва
  8. Если подошва жёсткая, «каменная», то смотрим предыдущий пункт.
  9. Мягкий задник
  10. Если задник жёсткий, особенно при маленьком размере туфель, развивается пяточная шпора.
  11. Натуральная кожа или качественный заменитель
  12. Ступня должна дышать, а дешёвый кожзаменитель приводит к повышенной потливости, от которой один шаг до опрелостей и грибковых заболеваний.
  13. Невысокий каблук
  14. После неправильного размера второй по травматичности фактор, портящий весь позвоночник, - это слишком высокий каблучок. Смещается центр тяжести, позвоночник прогибается противоестественным образом, что приводит к многочисленным его травмам и заболеваниям.
    Кроме того, образуется варикоз, нарушается правильное кровоснабжение органов малого таза и в дальнейшем может даже наступить бесплодие, в том числе из-за гипертонуса матки.

Чем поможет фитотерапия?

Если вы поняли, что так дальше жить нельзя, и решились на смену всей обуви на нормальную по размеру и всем остальным параметрам, вас можно поздравить. вы повзрослели и осознали, что нет ничего дороже здоровья. И рисковать им для того, чтобы произвести на кого-то впечатление, как минимум глупо.

А чем может помочь народная медицина в лечении наших стоп? Кое-что можно посоветовать - при пяточной шпоре, например.

Рецепт 1. Медовое тесто
Смешать мёд и пшеничную муку в равных частях, сформировать из сладкого теста лепёшечку и закрепить её на хорошо распаренной пятке. Процедуру проводить 10 дней. Внимание: применяется и против подагры.
Рецепт 2. Желчь
Вечером минут 20 пропаривать ноги в горячей воде, насухо вытереть. Смочить желчью (куриной, свиной - любой) сложенную в несколько слоёв марлю и приложить к пятке, обернув её компрессной бумагой или любой плёнкой, надеть носок и лечь спать. курс длится 10 дней. Внимание: применяется и против подагры.
Рецепт 3. Цвет сирени
Сухой цвет сирени (1 часть) залить водкой (10 частей) в весовой пропорции. Настаивать в течении 10 дней в плотно закрытой посуде. Делать компрессы на пятку на ночь, дополнительно смазывать её в течении дня.
Рецепт 4. Лист сирени
Собрать листья сирени после окончания цветения растения (спустя три недели), хорошо измельчить и заполнить литровую стеклянную банку на две трети, залить кашицу водкой и настаивать в закрытом виде три недели. Отжать и делать компресс вечером на всю ночь по описанной выше схеме.
Рецепт 5. Пяточная мазь
Взять 100 г натурального мёда, столовую ложку крупной соли, пузырёк йодной настойки (25мл) и тщательно всё перемешать, не взбивая. Настаивать около суток. Применяется на хорошо распаренные ноги, причём парить их надо в солёной воде не менее получаса. Мазью обильно смочить марлевую тряпицу, приложить к пятке, сверху укрыть плёнкой и надеть шерстяной носок.
Вскоре начнётся интенсивное жжение, необходимо терпеть. Курс проводить 10 дней, облегчение непременно наступит (это один из самых эффективных способов). Аналогичной силой обладает компресс на меду из чёрной редьки, натираемой на мелкой тёрке.
Вы почувствуете интенсивное жжение, которое через короткое время пройдёт. Курс состоит из пяти - шести ночных процедур. Внимание: применяется и против подагры.
Рецепт 6. Подснежник
Цветки подснежника растереть в ступке в кашицу. Выложить на марлю и приложить к пятке, сверху обмотать плёнкой или компрессной бумагой, утеплить повязкой. вскоре почувствуете кратковременное интенсивное жжение, которое необходимо перетерпеть.



1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 / 1


Комментарии
Для текущей страницы ещё нет комментариев
Оставить комментарий
Имя*

Email*

Комментарий*
- я не робот
Подпишитесь на уведомления о публикации новых статей



Чего не нужно делать в постели.
14.09.2021 21:02 32
10 частых ошибок в постели которые способны крайне негативно повлиять на вашу сексуальную ...
Что не следует делать женщинам в постели.
25.07.2021 01:11 588
Топ 5 женских ошибок которые способны напрочь «уничтожить» влечение у мужчины
5 причин: почему мужчинам легче жить чем женщинам
12.07.2021 09:47 351
Интересные факты объясняющие причины более комфортной жизни мужчин
Ошибки женщин в постели.
09.07.2021 16:11 480
Какие пять ошибок в постели характерны только для женщин
«Вечные» девственницы
27.06.2021 09:56 368
Почему некоторые девушки готовы полностью отказаться от секса?
Ложь и оргазм
17.06.2021 15:55 534
Почему мужчины и женщины имитируют оргазм

Сперма — состав, вкус, запах, цвет.
04.12.2018 18:38 44465
Всё то, что вы хотели знать о сперме, но стеснялись спросить...
Физиология оргазма у мужчин.
20.12.2019 15:10 16656
Что чувствует мужчина до, во время и после оргазма
Типы женской сексуальности.
27.12.2016 17:19 13814
Сексуальность — совокупность физиологических, биологических, душевных и эмоциональных ...
5 важных правил для мужчин.
10.11.2018 19:37 10357
Чего хочет женщина от мужчины? Узнайте о том, как удовлетворить любимую в постели
Груша колючая.
17.03.2017 09:44 8686
Опунция, ботаническое название: (Opuntia vulgaris) — вид растений семейства кактусовые
Рецепт напитка для похудения.
26.06.2017 19:24 8615
Как привести свою фигуру в полный порядок
Оральный секс — виды, техника, правила
29.01.2019 22:59 7086
Что нужно знать о «французской любви», чтобы разнообразить свою сексуальную жизнь, ...
Полезные свойства сельдерея и рецепты его применения.
07.03.2017 11:11 6640
Сельдерей культурный — двулетнее растение, род семейства Зонтичные (Apiaceae), является ...