Основные правила хорошего здоровья.

Основные правила хорошего здоровья

Несколько очень важных элементов крепкого здоровья и хорошего самочувствия

Тысячи лет люди вели приблизительно одинаковый образ жизни и питались такой же пищей, как их предки. За последние сто лет наш образ жизни кардинально изменился — снизилась физическая активность, прибавилось стрессов и негативные эмоций, а в рационе преобладают продукты, которые наши предки никогда не употребляли.

Успехи медицины в лечении инфекционных заболеваний, соблюдение гигиены и доступности пищи увеличили продолжительность жизни человека, но состояние здоровья ухудшается.

Если раньше главными причинами смертности были инфекционные болезни, то сейчас на первое место вышли сердечно-сосудистые заболевания и рак. Мы стали жить дольше, но это жизнь больного человека, еще сто лет назад люди были здоровее и сильнее, чем сейчас.

Понятие здорового образа жизни


Понятие здорового образа жизни

Исследования показывают, что основным фактором, определяющим здоровье человека, является не наследственность, экология или развитие медицины, а образ жизни!

Здоровье усыновлённых детей больше зависит от образа жизни в новой семье, а не наследственности и здоровья биологических родителей. Даже если человек генетически предрасположен к определенной болезни, для активации этого гена может понадобиться поступление в организм определенных вредных веществ.

Также существуют «гены здоровья» и долголетия, некоторые из них тоже активируются определенным образом (движение, умеренное питание). Поэтому гены сами по себе решают не всё, ключевую роль в состоянии здоровья человека играет образ жизни.

Причины ухудшения здоровья современного человека очевидны — люди отошли от естественного образа жизни, в первую очередь от традиционного питания.

Человек нуждается в продуктах и веществах, которые употребляли его предки длительный период в процессе эволюции, которые генетически "предназначены" для человека. Организм приспособлен именно к этой пище, резкое отклонение от рациона предков неизбежно принесет негативные последствия для здоровья, что мы сейчас и наблюдаем.

Часто можно услышать противоположное мнение — что образ жизни не влияет на здоровье. Если кто-то пил, курил и прожил сто лет, значит каждому из нас можно так делать и не бояться последствий.

Следуя подобной логике, можно выбрасываться из 5-го этажа, потому что были случаи успешных падений. Или не боятся змей, если существует человек, на которого их яд не действует.

Но если изучить все случаи, а не только те, которые понравились, выяснится, что падение с высоты увеличивает вероятность переломов, а курение — вероятность возникновения многих заболеваний. Просто существует некий процент людей, которым очень повезло с набором генов.

Они могут пить водку, курить, переедать, травить себя другими методами, при этом ничем серьёзным не болея. Если у человека уже имеются какие-то заболевания, значит, он не является одним из этих счастливчиков.

Стоит ли безоговорочно полагаться на официальную медицину?

Полагаться на медицину и врачей в вопросах здоровья очень наивно. Во-первых, вся история медицины — это история ошибок. В разные периоды врачи лечили пациентов такими веществами как соли ртути, кокаин, героин, радиоактивный радий, мышьяк.

Не так давно (еще в середине 90-ых) маргарин считался полезным. После первых публикаций о вреде гидрогенизированных жиров многие ученые несколько лет не хотели признавать вред трансжиров.

Постоянно появляются сообщения о вреде отдельных лекарств, которые раньше считались безопасными. Несмотря на научно-технический прогресс, наука так и не смогла хотя бы приостановить рост сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Даже наоборот, ситуация с данными болезнями становится все хуже.

Во-вторых, из-за отсутствия желания, времени или возможности, большинство врачей не ориентируются в новых достижениях науки. Многие врачи считают, что им достаточно тех знаний, которые получили десятки лет назад в университетах (когда еще трансжиры, фруктоза или даже ДДТ считались безвредными).

Новые исследования проводятся каждый день, ежегодно присуждается Нобелевская премия по физиологии и медицине. Большинство врачей в вопросах здоровья и методах лечения далеки не только от реальности, но даже от позиции официальной медицины, представителями которой они являются.

Кроме того, настоящий врач сам должен быть здоровым. Лечиться у больного врача приблизительно то же самое, что учиться у неграмотного учителя.

В-третьих, у медицины и пациента разные цели. Пациенту нужно здоровье, а фармацевтическим компаниям — его деньги.

Полностью излечивать больных — значит отказаться от миллиардных прибылей и оставить безработными тысячи людей. Фармацевтическим компания нужны больные люди, поэтому медицина не занимается профилактикой и предотвращением болезней, а лишь маскирует симптомы или подсаживает пациентов на пожизненный приём лекарств.

Наработки врачей, которые действительно дают результат, замалчиваются или почти не используются в медицинской практике (Юрий Николаев, Вестон Прайс).

Результаты деятельности медицины хорошо характеризует интересный факт — во время забастовок врачей смертность снижается на 18-50% (данное явление наблюдалось в Боготе, Израиле и Лос-Анджелесе).

От учёных не следует ожидать изобретения какой-то чудо-пилюли, которая сразу сделает человека здоровым. Даже если не брать во внимание финансовую заинтересованность, такое вещество вряд ли возможно синтезировать.

Если организм в процессе эволюции не сталкивался с этим гипотетическим веществом, ему просто «не предусмотрено» места в обмене веществ. Вмешательство в такую сложную, физиологически и биохимически настроенную систему как наш организм, не может обойтись без неожиданных последствий.

Поэтому все синтетические препараты имеют побочные эффекты. По-настоящему излечиться можно, используя механизмы самооздоровления, которые заложены в организме.

Организм прекрасно знает, что такое здоровье (вся нужная информация записана в генах) и стремиться к этому состоянию. Проблема современного человека в том, что он не только не помогает, но и мешает организму вылечиться.

Необходимо победить свою лень

А ещё люди очень ленивы. Многие больные ждут, что добрый доктор выпишет волшебную пилюлю, которая решит все проблемы, а сами ничего не собираются делать.

Но чудо-пилюли не существует, а работа врача в первую очередь заключается в выписывании препаратов, а также в заполнении бесчисленных бумаг.

Государству вообще выгодно, чтобы люди умирали сразу после выхода на пенсию. О здоровье конкретного человека никто не позаботится кроме него самого, поэтому ленивым людям трудно быть здоровыми. Человеческая лень очень хорошо проявляется на примерах вечно худеющих.

Тысячи женщин готовы выбрасывать деньги на малоэффективные, часто небезопасные средства для похудения, сидеть на краткосрочных временных диетах, после которых еще больше набирают вес. А чтобы прокачать пресс или отказаться от употребления сладостей, нужно напрягаться, это им не подходит.

Но победа над ленью — это ещё не всё, нужно точно знать, что делать для поддержания и улучшения здоровья. Если использовать машину не по инструкции, заправлять низкокачественным горючим, не проводить профилактический ремонт, она обязательно поломается.

То же самое касается человеческого организма. Проблема в том, что четкой инструкции по эксплуатации нашего организма не существует.

Существует много разных теорий, противоречащих друг другу, и много желающих заработать на здоровье других людей. Ключевой вопрос в данной ситуации — «какой информации можно верить?».

Выдающийся бред «выдающихся целителей»

Не задавался целью специально искать самую интересную чушь, просто отмечу то, что когда-то попадалось на глаза. При желании можно найти и более яркие примеры. Чтобы не стать жертвой подобных гениев, нужно иметь элементарные знания физиологии и задавать себе вопросы:

Являются ли их рекомендации естественными для организма? Использовалось ли что-то подобное нашими предками?

Подтверждаются ли эти незаурядные идеи серьезными научными исследованиями? Или автор просто ссылается на чей-то авторитет либо на «тайные знания»?

Ксения Кравченко («Система Чичагова»). «Всё остальное переваривает поджелудочная железа, она вырабатывает щёлочи. Если тут пепсины, там трипсины. Там очень сильные щёлочи и растворяются больше всего углеводы».

Трипсин расщепляет белки, а не углеводы, в двенадцатиперстной кишке перевариваются и белки, и жиры, и углеводы. «За сутки желудок вырабатывает желудочного сока 10 литров». А глупые целители думают, что 2-2,5 л.

«Академик» Борис Болотов. «Не случайно у человека две руки, две ноги, два уха, два глаза, два легких, две почки, две доли мозга, два надпочечника, два органа переваривания пищи (желудок и двенадцатиперстная кишка), две системы выделения токсинов (с помощью почек и с помощью кожи), два сердца (второе сердце находится в рудиментарном состоянии)...»

Иван Неумывакин. Про подпитку энергией и производство коньяка. Без комментариев...

Стоит ли всегда доверять научным исследованиям?

На любую методику всегда найдутся положительные отзывы. Кому-то может помочь уринотерапия, а кому-то, возможно, и калотерапия.

Люди часто допускают логическую ошибку, считая, что несколько позитивных отзывов подтверждают эффективность методики. На одного человека, которому что-то помогло, может приходится сто человек, которым это средство не помогло или даже навредило.

Как уже упоминалось выше, научные данные не стоит использовать в качестве единственной основы для составления «инструкции по эксплуатации» организма. Далеко не всем научным исследованиям можно доверять:

не всегда соблюдаются правила проведения исследований (маленькая или нерандомизированная выборка участников, отсутствие контрольной группы, неверная интерпретация результатов и т. д.)

финансирование исследования заинтересованной организацией может влиять на объективность учёных, которые его проводят.

Поэтому на многие исследования можно найти другие, результаты которых им противоречат. Не следует верить информации из СМИ о том, что ученые что-то доказали.

Нужно пользоваться первоисточниками (например, базой PubMed) и каждое исследование анализировать отдельно на предмет соблюдения методологии и корректности выводов. Из-за ошибочных данных часто, то, что ещё вчера считалось общепризнанным фактом, сегодня — уже развенчанный миф.

Почти сто лет маргарин считался полезным, хотя наши предки не употребляли искусственно измененных жиров. Сегодня все уже знают, что гидрогенизированные жиры самые вредные.

Раньше клетчатку считали балластом, ненужным веществом, что противоречило питанию предков. Потом диетологи бросились в другую крайность — рекомендовали употреблять сырые отруби, хотя наши предки употребляли ферментированное и термически обработанное зерно.

Новые исследования показывают, что отруби приводят к деминерализации, способствуют развитию кариеса и остеопороза. Если какое-то исследование противоречит образу жизни предков, скорее всего, в будущем его результаты будут опровержены.

Соответственно, инструкция по эксплуатации организма должна базироваться на двух, взаимодополняющих источниках:

образе жизни предков;

научных исследованиях, особенно масштабных, результаты которых не противоречат, а подтверждаются образом жизни предков.

Но мы не можем вернуться в далекое прошлое и посмотреть, как жили и чем питались люди в древности. Развитие цивилизации, торговли, транспорта, перемешали традиционный образ жизни с более современным.

Самым надёжным источником информации об естественном образе жизни и питания является жизнь изолированных народов, к которым ещё не добралась цивилизация. Изучением этих народов занимался Вестон Прайс.

Традиционное (натуральное) питание и лечебное голодание

Доктор Вестон Прайс более десяти лет путешествовал по разным уголкам нашей планеты, изучая здоровье изолированных от цивилизации сообществ.

Доктор Вестон Прайс

Прайс был стоматологом, и в первую очередь его интересовало состояние зубов коренного населения.

Он обнаружил, что все люди, которые питаются традиционной пищей, имеют здоровые зубы и практически полное отсутствие болезней, даже когда приходилось жить в очень трудных условиях.

У тех, кто перешёл на питание цивилизованной пищей, были плохие зубы, дегенеративные изменения костей, они имели слабый иммунитет и часто болели.

Основные отличия цивилизованной пищи от традиционной заключаются в дефиците минералов, жирорастворимых витаминов и обилии быстрых углеводов.

Кроме традиционного питания, естественный образ жизни включает важный элемент, о котором мало кто задумывается. В разных народах, странах и религиях раньше практиковалось полное воздержание от пищи (или от пищи и воды) длительностью от одного до нескольких десятков дней (пост).

В сочинениях и наставлениях древних ученых Египта, Вавилона, Иудеи, Персии, Скандинавии, Китая, Тибета, Греции и Рима часто на первом месте среди методов лечения было лечение голодом.

Авиценна часто приписывал больным голодание в течении 3-5 недель, Гиппократ во время критического периода болезни обязательно приписывал голодание.

Учёным, который внедрил лечебное голодание или разгрузочно-диетическую терапию (РДТ) в медицинскую практику, был профессор Юрий Николаев.

профессор Юрий Николаев

Сначала Юрий Сергеевич применял РДТ для лечения психических заболеваний и защитил диссертацию по лечению голодом шизофрении. Позже РДТ стало применяться Николаевым и его учениками для лечения многих заболеваний, в т. ч. тех, которые все ещё считаются неизлечимыми.

На темы, связанные с РДТ, защищено десятки диссертаций, задокументировано излечение с помощью данного метода около ста болезней. В СССР лечебное голодание использовали в отдельных больницах разных городов, но сейчас об этом методе «забыли».

То, что действительно излечивает, еще и бесплатно, является врагом официальной медицины и фармацевтических компаний. В 93 года Юрий Николаев все еще ходил пешком на работу (более 4 км), но решил поставить кардиостимулятор, после чего умер.

Исследования проф. Николаева, других учёных и опыт сторонников здорового образа жизни доказывает, что наш организм имеет механизмы самоизлечения, эффективность которых значительно выше любых медикаментозных методов.

Меня всегда интересовали случаи, когда люди излечивались от «неизлечимых» болезней. Самое любопытное в этих историях то, что у каждого человека изначально был разный набор болезней и диагнозов, но методы избавления от них оказались очень похожими.

В большинстве изученных случаев явно выделяются общие направления:

отказ от промышленной пищи в пользу натуральной;

увеличение физической активности;

изменение мышления и эмоций на позитивные;

очищение организма (в большинстве случаев — моржевание и/или голодание до 40 дней).

Фактически указанные этапы означают, что эти люди:

не мешали организму себя лечить — не травили организм промышленной пищей, перееданием, малоподвижным образом жизни и негативными эмоциями, то есть, возвратились к естественному образу жизни, старались выполнять «инструкцию по эксплуатации» организма;

помогали организму себя лечить радикальными и мощными очистительными процедурами.

Из историй излечения неизлечимых болезней становится понятно, что «инструкция по эксплуатации» организма должна содержать разделы питание, движение, эмоции, очищение.

Данная статья является попыткою составить эту инструкцию, опираясь на образ жизни предков и исследования авторитетных ученых. При написании статьи использовались материалы учёных и врачей (Вестон Прайс, Юрий Николаев, Жорес Медведев, Александр Микулин и многих других), практиков и энтузиастов (Валентин Николаев, Андрей Николаев, Салли Феллон, Рамиэль Нэйгел, Владимир Тогоев) и личный опыт автора.

Конечно, существуют толковые сайты с полезной, адекватной информацией по вопросам здоровья. Но их формат не совсем удобен. Попробуйте перечитать большой блог с десятками огромных постов или форум с тысячами сообщений, 90% которых не несут никакой пользы.

Кроме того, авторы блогов не выложат всю информацию, которой владеют, потому что ему нужно постоянно писать что-то новое. Информация в книгах систематизирована, но они тоже имеют недостаток — невозможность изменять, уточнять и дополнять данные.

Если автор изменит свое мнение по какому-то вопросу или найдёт альтернативные исследования, в большинстве случаев мы об этом не узнаем.

Очень рекомендую не смотреть по телевизору и не читать в газетах статьи о питании. Там такое пишут, что волосы становятся дыбом. Не раз встречал информацию о том, что белки вместе с углеводами не перевариваются и «камнем падают в желудке», а в топинамбуре содержится инсулин.

В жизни нужно быть разборчивым как минимум в трёх вещах: в пище, информации и людях. Надеюсь, данная статья станет для вас надёжным ориентиром на пути возвращения к естественному образу жизни и возвращению к здоровью.



1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 / 1





Он не хочет целоваться.
15.10.2019 22:25 47
Вы редко с ним целуетесь? Тогда провоцируйте его! Слова «мне нравится как ты это делаешь» ...
Что нужно знать о контрацепции.
11.10.2019 22:22 20
Гормональная контрацепция очень эффективна, но имеет ряд отрицательных побочных эффектов
Гормональная контрацепция.
07.10.2019 22:44 43
Гормональная контрацепция является распространённой формой предохранения от нежелательной ...
Эротические игры и развлечения.
05.10.2019 23:02 71
Интимная игра добавляет пикантности к любовной прелюдии и стимулирует чувственность
Новые отношения бывших.
03.10.2019 22:36 68
Две истории о парах сумевших преодолеть боль расставания и заново вернуться к близким ...
Спонтанные сексуальные связи.
01.07.2019 20:39 368
Что провоцирует мужчин и женщин на случайные половые контакты

Колючка опунция.
17.03.2017 09:44 4770
Опунция, ботаническое название: (Opuntia vulgaris) — вид растений семейства кактусовые
Типы женской сексуальности.
27.12.2016 17:19 4475
Сексуальность — совокупность физиологических, биологических, душевных и эмоциональных ...
Красивая стройная девушка.
26.06.2017 19:24 4120
Как привести свою фигуру в полный порядок
Листовой и черешковый сельдерей.
07.03.2017 11:11 4048
Сельдерей культурный — двулетнее растение, род семейства Зонтичные (Apiaceae), является ...
Девушка отдыхает дома.
17.04.2017 22:52 3783
Отпуск — это законное освобождение от работы на определённый период времени в будние дни ...
Опасный возраст.
02.12.2017 17:53 3648
Подростковый возраст - это переходная ступень между ребёнком и взрослым
Лечение ротовой полости.
02.06.2017 16:59 2912
Абсцесс полости рта — это острое воспалительное заболевание характеризующееся скоплением ...
Бокалы для напитков.
21.02.2017 05:20 2897
Бокал — тонкостенный стеклянный сосуд состоящий из чаши, ножки и подставки, используется ...
Плохое влияние.
26.12.2016 18:06 2373
Почему подростки даже из благополучных семей, попадают в неправильные компании? И как ...
Простуженная женщина.
27.12.2016 21:53 2210
Кондиционеры, холодные напитки, переохлаждение при купании — могут легко спровоцировать ...
Служебный роман: четыре истории о настоящей любви
31.08.2017 16:32 2160
По статистике, каждый третий роман начинается на работе
Девушка бреет лицо.
28.02.2017 04:21 2102
Гормоны — представляют собой биологически активные вещества органической природы, ...